貧血予防

女性に不足しがちな鉄分はあずきで補給

鉄分は赤血球中のヘモグロビンの主成分であり、血液を造るうえで必要不可欠です。不足すると酸素が全身に行き届かなくなり、顔色が悪くなったり、集中力や記憶力の低下、めまいや立ちくらみ、疲れを感じやすくなるなどの貧血症状が現れます。

鉄分

含有量5.4mg

あずき100gあたり

成人女性一日の摂取推奨量:10.5mg

厚生労働省. 日本人の食事摂取基準(2015年版)

鉄分の効果を表した図
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